mit persönlicher Begleitung
zeitlich und örtlich flexibel
wissenschaftlich überprüft
"Fit im Stress" für Gesundheitsberufe
Online-Kurs für mehr innere Ausgeglichenheit und Energie im Alltag.
Starte jetzt den etablierten Online-Kurs von HelloBetter für eine hilfreiche Stressbewältigung im Gesundheitswesen. Innerhalb von 8 Wochen lernst du effektive Strategien im Umgang mit Stress: Du erfährst unter anderem, wie du deine Herausforderungen im Alltag Schritt für Schritt lösen kannst, dich besser entspannst und wie unangenehme Gefühle und Gedanken dich weniger belasten.
Für dich geeignet wenn...
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du dich im Alltag gestresst, erschöpft und überlastet fühlst.
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du vor Problemen stehst, die du gefühlt nicht bewältigen kannst.
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deine Stimmung häufig gedrückt ist und du dich zunehmend zurückziehst.
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berufliche oder private Sorgen deine Lebensqualität einschränken.
Was dich erwartet
In 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, erwarten dich anschauliche und wirkungsvolle Übungen, um...
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dein Stresserleben im Beruf und Alltag nachhaltig zu verbessern
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deine Problemlösekompetenz zu stärken
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einen hilfreichen Umgang mit belastenden Gedanken und Gefühlen zu finden
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deine Selbstwirksamkeit zu stärken
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deinen Schlaf zu verbessern
Nach jeder Einheit erhältst du ein Feedback durch Coaches aus dem Gesundheitswesen, denen deine Bedürfnisse und Themen vertraut sind.
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So funktioniert der Kurs
Das interaktive Online-Programm beinhaltet Videos, Audios, Texte und Übungen mit denen du Stress abbauen, Probleme lösen, Emotionen besser regulieren und leichter entspannen kannst. Nach jeder Kurseinheit erhältst du ein unterstützendes Feedback von einem Coach und spezielle Informationen zum mentalen Wohlbefinden für Gesundheitsberufe.
Dashboard
Erhalte einen Rundumblick über alle wichtigen Bestandteile deines Kurses und verfolge deinen Fortschritt.
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Kursübersicht
Insgesamt 8 Online-Kurseinheiten von jeweils ca. einer Stunde, die du flexibel in deinen Alltag einbinden kannst. Themen des Kurses: Kraftquellen stärken, Problemlösestrategien und Entspannungsmethoden erlernen sowie Emotionsregulation verbessern.
Tagebuch
Beobachte dein Stresserleben in deinem Tagebuch und ziehe so Fortschritte oder Zusammenhänge nach.
Peer to Peer
Professionelle Begleitung durch Coaches aus dem Gesundheitswesen.
Umfassende Hilfe
Wirksame Strategien, die dir akut und auch vorbeugend bei Stress helfen können.
Kraft im Alltag
Online lernen, offline anwenden: Effektive Übungen für dein tägliches Leben.
